Breakfast!

De eerste maaltijd van de dag, is de belangrijkste.
Ik heb namelijk niet het beste ochtendhumeur en dus vroeg opstaan om nog een half uur met mijn ontbijt bezig te zijn zegt me dus niks.
Elke ochtend een sapje of een smoothie is dus de perfecte oplossing voor mij.

Een van de makkelijkste smoothies vind ik de bosbessensmoothie.

Wat heb je nodig?
Een blender
Magere yoghurt
Verse frambozen en bosbessen of diepvries mag ook
Een banaan
Een klein handje vol muesli

Voor degene die echt nog wat willen afvallen voor de zomer, let op dat je de goede muesli koopt en de banaan mag je ook weglaten. De banaan en muesli bevatten wel veel energie waardoor je zeker tot de middag geen honger meer hebt.

Alles in de blender behalve de muesli.
Ook voor degene die nu bezig zijn met het dieet met de groene koffiebonen, hier kan ook weer een schepje bij natuurlijk. ( zie tekst sapjes met koffie ) 



Nog wat muesli erboven en je smoothie is klaar!
Duurt maximum 5 minuten.

Deze smoothie geeft je een energieboost en de bessen bevatten ook weer veel anti-oxidanten.



Perfect way, to start the day!

Reacties

Populaire posts