Morning sweetie.

Ochendstond heeft zoetigheid in de mond. 
'S ochtends kan ik wel genieten van zoete dingen. Maar het moet wel gezond en makkelijk blijven natuurlijk. Dit is dus mijn favoriet van alle ontbijtjes! 

Kwark met rode vruchten.

Wat hebben we nodig? (1 pers)
100 gr kwark
10 blauwe bessen
5 aardbeien
Paar gojibessen
Paar veenbessen
1 theelepel honing


Zo snel klaar. Maar wat doet dit juist?
Wel kwark is vetarm en bevat calcium. Aardbeien en blauwe bessen zijn anti-oxidanten en zorgen voor een plat buikje. Honing is ook een goede bron van anti-oxidanten. Gojibessen hebben een hele lijst aan positieve kanten. Zij stimuleren vermageren, verlagen cholesterol,verberen het afweersysteem,beschermen tegen kanker en hart en vaatziektes, bestrijden acne... Een hele lijst dus!
En veenbessen zijn geweldig tegen blaasontstekingen. 
Een paar keer per week een ontbijt als dit is dus een echte boost.
Drink er nog een groene thee en een vers sapje bij en je bent helemaal ready to go!

Goodmorning!

Reacties

Populaire posts